記憶力差且腦子常空白持續較長時間，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、睡眠障礙等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能。應調整作息，戒煙限酒，保持良好的生活習慣。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力。需學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會損害大腦細胞。需要及時就醫，通過相關檢查明確診斷，并進行針對性治療。 4.營養缺乏：維生素 B 族、鋅、鐵等營養元素缺乏，會影響大腦的正常代謝。可適當補充富含這些營養元素的食物，必要時服用補充劑。 5.睡眠障礙：睡眠不足或睡眠質量差，大腦無法得到充分休息。改善睡眠環境，規律作息，必要時就醫治療。 如果記憶力差的情況持續不改善，建議及時前往正規醫院的神經內科就診，進行全面的檢查和評估，以便明確原因，采取有效的治療措施。

這個一般就是氣血不足的現像,有這個腦供血不足的,就會有這個表現的,可以吃一些補氣血的藥就會好的一般可以吃一些像杞菊地黃丸,和這個丹參片這些,就可以達到治療的效果就會好起來的/

要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.