這種情況可能是社交恐懼癥、內向性格、過往不良經歷、過度敏感以及缺乏社交技巧等因素導致的。 1.社交恐懼癥：是一種對社交場合或與人交往產生過度恐懼和焦慮的心理障礙。表現為害怕被評價、擔心出丑等。治療可采用心理治療，如認知行為療法，也可能會用到藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 2.內向性格：性格內向的人可能在社交中較為被動，不太善于主動與人交流。可以通過參加社交活動逐漸改變。 3.過往不良經歷：如小時候被大姨夫嚇哭等經歷，可能留下心理陰影。需要正視過去，進行心理疏導。 4.過度敏感：對他人的言行過度解讀，容易產生負面情緒。可通過調整心態，學會客觀看待事物來改善。 5.缺乏社交技巧：不知道如何與人開啟和維持對話。可以學習一些社交技巧，如尋找共同話題等。 總之，要克服這種情況需要綜合多種方法，包括調整心態、學習技巧、必要時尋求專業幫助等。同時要給自己足夠的時間和耐心，逐步改變。

社交恐懼心理在影響你，適應能力也有些弱，這些都是心理健康度低的表現。但是不是什么聊不得的問題。做心理治療可以化解，快樂無價，健康無價，向父母說明白尋求支持，可作網絡心理治療

不知你的性別如何？你詳細描述了自己的人際關系和內心狀態，細膩而敏感，也很清晰。性格內向的人往往會有更加深度的情感體驗，也有更加強烈的被關注、接納、認同和溫暖的情感需求。看得出，你很在意外界的評價，尤其是身邊家人、熟人的評判會給你帶來很大的壓力和焦慮？而你所列舉的親戚，也多是母親一方的親人？你也很在意自己的表現；而對于陌生環境，有些不安和擔憂、恐懼？這也是一種本能的自我保護。你有不錯的自我覺察能力，也有強大的內在力量。我們的人際模式和自我價值感多半來自成長經歷和家庭環境的影響。幼年時期父母的關注、肯定和鼓勵幫我們獲得最初的安全和信任，學習如何與人相處，也在關愛中體驗到自己存在的價值。在你的心中，或許，對于情感的渴望和恐懼同樣強烈，因而沖突、矛盾、掙扎？開始嘗試接納和欣賞自己，也就會多些對別人的接納和寬容；嘗試給自己些信心，也給別人些信任；你會慢慢感受到親密關系之中情感的流動。而開始嘗試和父母從心理層面分離，嘗試獨立和堅強，也是我們成長和發展的必經階段。

社交恐懼心理在影響你，適應能力也有些弱，這些都是心理健康度低的表現。但是不是什么聊不得的問題。做心理治療可以化解，快樂無價，健康無價，根父母說明白尋求支持

社交恐懼心理在影響你，適應能力也有些弱，這些都是心理健康度低的表現。但是不是什么聊不得的問題。做心理治療可以化解，快樂無價，健康無價，對父母說明白尋求支持