蛋白質含量較高的食物有很多，如蛋類、奶類、肉類、豆類、堅果類等。 1.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其蛋白質含量豐富，且氨基酸組成與人體需求接近，容易被吸收利用。 2.奶類：牛奶中的蛋白質不僅含量較高，還富含鈣、磷等礦物質。 3.肉類：像牛肉、雞肉、魚肉，它們的蛋白質含量豐富，且脂肪含量相對較低。 4.豆類：如大豆及其制品，如豆腐、豆漿等，是植物性蛋白質的優質來源。 5.堅果類：如杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白質和健康的脂肪。 總之，在日常飲食中，應合理搭配這些蛋白質含量高的食物，以滿足身體對蛋白質的需求，但也要注意適量，避免過量攝入造成負擔。

健康指導：高蛋白含量的食物例如瘦肉、魚肉、禽肉等肉質類的食物，牛奶、酸奶等乳制品，雞蛋特別是雞蛋中的蛋白里面含量的蛋白質成分是比較高的，以及大豆等，含有豐富的植物性蛋白成分。高蛋白含量的食物是不可以補充機體所需要的營養的，而且有易于機體的吸收利用，還可以增強機體的免疫力和抗病能力。

蛋白質高的食物有瘦肉、牛肉、牛奶、蛋類、魚類、豆類，這些都是比較好的。剛做完手術的人一般會出現氣血虧虛，我建議不要過度進步；應當先把脾胃養好，可選用一些粥類食物比較好。

健康指導：你好，剛剛出院，要注意食用些容易消化和吸收的食物，同時還要保證蛋白質的攝入，推薦：牛奶、羊奶、馬奶雞、鴨、鵝、鵪鶉大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，日常要注意飲食最好細膩話些，避免烹飪放太多的調味產品比如味精和蒜等

健康指導：建議可以吃點膠原蛋白人類體內組織的形成、成熟、細胞之間信息傳遞，關節潤滑、傷口的愈合、血液的凝固和生命衰老等都和膠原蛋白有著密切的關系，膠原蛋白是動物結締組織中的成分，哺乳動物體內含量最多、分布最廣的蛋白質，占總量的25%～30%。目前還未能生產與機體內部相似的膠原蛋白