長期彎腰工作如何預(yù)防和治療腰痛
腰痛怎么辦？我從事這個職業(yè)，就有腰痛這個職業(yè)病，我很多年老的前輩們都的了腰痛這個毛病，我們需要長時間的彎腰的，我有的同事，腰痛還好點沒有那么嚴重，只是偶爾會痛下，但是一痛起來都會痛的連路都不能走的。我怕的了腰痛，這個要怎么預(yù)防和治療呢？
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期彎腰工作導(dǎo)致腰痛，預(yù)防和治療需從改善姿勢、加強鍛煉、注意休息、物理治療、藥物治療等方面入手。 1.改善姿勢：工作時保持正確的彎腰姿勢，避免過度彎腰或扭曲腰部。可使用輔助工具，如腰部支撐墊。 2.加強鍛煉：進行腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐、游泳等，增強腰部力量。 3.注意休息：工作中定期休息，活動腰部，避免長時間持續(xù)彎腰。 4.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等。 總之，預(yù)防腰痛要從日常工作和生活習(xí)慣入手，一旦出現(xiàn)腰痛癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，采取合適的治療方法。
2025-01-09 17:46
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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防治腰背痛的保健操功能：松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣,提高腰腹肌力量,恢復(fù)腰腹肌活動功能,還能矯正脊柱畸形,具有調(diào)理脾胃,固腎養(yǎng)精以及消除胸腹脹滿等作用.
2015-12-12 02:49
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