一直很瘦想快速長胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、心理等因素有關。需要綜合調理，包括改善飲食結構、治療消化系統疾病、適當運動、保持良好心態等。 1.遺傳：部分人因遺傳因素天生消瘦。這種情況較難改變，但通過合理飲食和適當運動，仍可能增加體重。 2.飲食：飲食不均衡、熱量攝入不足會導致消瘦。應增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 3.消化吸收：胃腸道疾病影響營養吸收，如慢性胃炎、慢性腸炎等。需就醫診治，遵醫囑用藥，如奧美拉唑、雙歧桿菌四聯活菌片、蒙脫石散等。 4.運動：運動量過大或運動方式不當，消耗過多能量。應選擇適量的有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、俯臥撐等。 5.心理：長期壓力大、焦慮等不良情緒會影響食欲和消化。要學會調節情緒，放松心情。 總之，想要長胖需要綜合考慮各方面因素，采取科學合理的方法，并保持耐心和堅持。如果長期消瘦且伴有其他不適，建議及時就醫，排查潛在疾病。

您好，您偏瘦了，建議您加強營養，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當的增加營養，增加碳水化合物、蛋白質的攝入量，增加體重2、建議您適當增加運動量，這樣可以促進胃腸功能，改善消化功能。

健康指導：你好，首先你要確認一下自己是不是有健康方面的問題。再確定增肥計劃：調整飲食習慣，兩餐之間盡量不要吃零食。零食既沒營養，又容易飽腹，這樣，正餐反而吃不下了，身體也不能攝取足夠的營養和熱量。不偏食不挑食。作息要規范，不熬夜，睡眠要足。睡眠不足也會造成人消瘦。

您好，沒有快速增肥的方法，你的情況應該是吸收不好導致的。可以補充一些蛋白粉，多做運動，注意飲食營養均衡。