中年男性扭傷后疼痛嚴重，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節脫位、骨折或軟組織挫傷等原因導致。治療方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.肌肉拉傷：肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起。應立即休息，避免進一步損傷。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.韌帶損傷：韌帶過度拉伸或撕裂。需制動休息，抬高受傷部位。藥物可選擇塞來昔布、美洛昔康等。 3.關節脫位：關節面失去正常的對合關系。需及時復位，復位后可用對乙酰氨基酚止痛。 4.骨折：骨頭完整性或連續性中斷。通常需要復位固定，疼痛明顯時可使用氨酚曲馬多。 5.軟組織挫傷：皮膚、皮下組織受到外力撞擊。早期冷敷，后期熱敷，可口服洛索洛芬鈉止痛。 無論哪種情況，都應及時就醫，明確診斷，在醫生指導下選擇合適的治療方法和藥物。同時注意休息，避免受傷部位過度活動。

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.

這樣的病癥是一種常見病.只是按摩牽引是不能從根本上治療的.手術更不是解決的辦法.因為腰部神經線密集根本不適合手術!恢復起來也是一個問題.我接觸過一些手術之后的患者不僅沒有治好反而加重了.建議采用傳統中醫外用藥物治療.藥物分子通過皮膚滲透,直達患處.很多人用此方法治好的.有需要隨時咨詢.祝你早日康復!

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

根據你提供的情況，考慮是腰椎間盤突出引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。藥物治療的方法可以緩解癥狀不能夠徹底的恢復正常，健康合理的生活習慣，不可以過度的勞累，配合牽引按摩的方法調理口服壯腰健腎丸大蜜丸伸筋活絡丸布洛芬緩釋片祝你健康。