13 歲體重 150 斤怎樣科學減重?
今年13歲,體重150斤,該怎么辦?曾經治療情況和效果:今年13歲,體重150斤,該怎么辦?想得到怎樣的幫助:今年13歲,體重150斤,該怎么辦?
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
13 歲體重 150 斤,可能是飲食不合理、缺乏運動、遺傳因素、內分泌失調、心理因素等導致。需要綜合評估,采取科學合理的措施來控制體重。 1. 飲食不合理:過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品、飲料等。應調整飲食結構,增加蔬菜、水果、全谷物的攝入,控制每餐的熱量。 2. 缺乏運動:運動量不足,能量消耗少。要每天進行適量的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,每次 30 分鐘以上。 3. 遺傳因素:家族中有肥胖者,可能存在肥胖基因。這種情況更要注重生活方式的調整。 4. 內分泌失調:如甲狀腺功能減退等疾病可能導致肥胖。需要就醫檢查,如有疾病,積極治療。 5. 心理因素:壓力大、情緒不穩定可能通過暴飲暴食來緩解,導致體重增加。要學會調節情緒,保持良好心態。 總之,13 歲體重 150 斤需要重視,通過改善飲食、增加運動等綜合方法來控制體重。必要時可在醫生指導下進行治療。但減重過程要循序漸進,不可急于求成。
2025-01-10 07:56
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
秦桂華
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
內科
-
你好,13歲,150,超出標準體重很多。建議注意控制飲食,減少主食的攝入,多吃蔬菜,增加飽腹感,多運動,加強體育鍛煉,你的體重會慢慢減下來的
2015-12-11 15:39
-
其他網友提過類似問題,你可能感興趣