早晨臉上出現水腫，可能是由睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏、腎臟疾病、內分泌失調等原因引起?？赏ㄟ^調整生活習慣、冷敷、按摩、使用藥物等方法緩解。 1.睡前飲水過多：睡前大量飲水會導致水分在體內潴留，引起晨起面部水腫。應控制睡前飲水量。 2.睡眠姿勢不當：趴著睡或側臥時壓迫面部，影響血液循環，易造成水腫。建議保持仰臥的睡眠姿勢。 3.過敏：接觸過敏原后，面部可能出現水腫。需遠離過敏原，必要時服用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 4.腎臟疾?。耗I臟功能異常，排水能力下降，會導致水腫。需就醫檢查，明確診斷，可能會使用利尿劑，如呋塞米、氫氯噻嗪、螺內酯等。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退，也可能引起水腫。要針對病因治療，補充甲狀腺素等。 早晨臉上水腫可能由多種原因引起，如果水腫情況頻繁出現或持續不消退，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性治療。

如排除肝腎疾病，你的情況通常需考慮生理性水腫，與內分泌水平紊亂有關，夜間睡眠睡高枕，適當口服B族維生素，可能有所幫助。

先排除一下是否有腎炎,最好是可以到醫院泌尿科做個尿常規檢查，如果確診，可以服藥利尿藥物或者消炎藥物進行治療，在飲食方面也是需要注意的，蛋白質需以高質量蛋白為佳，如蛋類、乳類、瘦肉等。一般主張進低蛋白、高糖飲食持續到利尿開始，