腰椎管狹窄患者在日常生活中，需要注意姿勢(shì)體位、腰部保暖、避免勞累、適度鍛煉、控制體重等。 1. 姿勢(shì)體位：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，盡量保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2. 腰部保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰，根據(jù)天氣變化增減衣物。 3. 避免勞累：避免搬重物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等，以免加重病情。 4. 適度鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要注意強(qiáng)度和方法。 5. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕腰椎壓力。 6. 注意休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分的休息和恢復(fù)。 7. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，腰椎管狹窄患者要從多個(gè)方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，腰椎間盤(pán)突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛。建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).

建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進(jìn)行治療平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢(shì)避免保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久.