按照你目前的情況看，存在了精子的稀薄問題，多考慮是因為和長期頻繁的射精存在了關(guān)系的，多數(shù)出現(xiàn)了腎精虧虛的問題，建議可以考慮及時注意戒除手淫，多數(shù)是可以自愈的，同時注意可以多吃高蛋白的食物，例如蝦等海鮮食物，平時適度的鍛煉，減少過度的勞累，不要熬夜。

首先注意是否是性生活過于頻繁,手淫過于頻繁.建議延遲性生活的間隔時間不要手淫.應(yīng)該就會好轉(zhuǎn)的啊。

(1)精液量：正常≥2ml大于7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從中流出，以致精子總數(shù)降低，常見于精囊炎；小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育，常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。(2)顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結(jié)核或腫瘤。(3)酸堿度：精液正常的pH值為7.2～7.8小于7.2見于射精管梗阻或受尿液污染；大于7.8見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。(4)液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常。(5)粘稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。(6)精子計數(shù)：一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計數(shù)≥20×10.6/ml。低于此值為精子過少，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會減少而致生育力低下或不育。如精子計數(shù)大于250×10.6/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導(dǎo)致不育。(7)精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%，否則可造成不育。(8)活動力：精子中呈直線迅速向前運(yùn)動者≥50%。(9)存活率：通常指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%。導(dǎo)致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征、精液中存在抗精子抗體或標(biāo)本貯存不當(dāng)。(10)白細(xì)胞：正常精液中白細(xì)胞＜1×10.6/ml。白細(xì)胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。