久坐電腦前小肚子變大是可以減掉的，可通過調整飲食、增加運動、改善坐姿、腹部按摩、規律作息等來實現。 1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。例如西蘭花、蘋果、燕麥等。 2.增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上；還可結合針對腹部的力量訓練，像仰臥起坐、平板支撐等。 3.改善坐姿：保持挺胸收腹，避免彎腰駝背，每隔一段時間起身活動。 4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助消化和代謝。 5.規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體機能的恢復。 總之，減掉久坐導致的小肚子需要長期堅持上述方法，養成良好的生活習慣。只要有決心和毅力，就能夠實現目標。

你好,對于某部位肥胖減肥方法時應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運動如跑步機,騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈和仰臥起坐可以瘦腰腹部,爬樓梯,彈力繩瘦臀部等.有時間和耐心可以練練愈加嶁,建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.是最理想的減肥方法.希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.

多做運動，可以晚上睡覺的時候做仰臥起坐，對腹肌非常的有幫助，而且可以去小肚子