16 歲身高 157 厘米，想要繼續(xù)長高，可以從飲食營養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動鍛煉、心理狀態(tài)和疾病預(yù)防等方面入手。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬菜和水果。例如，牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于骨骼生長。 2. 睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的充足睡眠，且作息規(guī)律。 3. 運(yùn)動鍛煉：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5. 疾病預(yù)防：預(yù)防和及時治療可能影響身高的疾病，如性早熟、生長激素缺乏癥等。 總之，16 歲還有一定的長高空間，但個體差異較大。要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。

如果骨骺線還沒有愈合積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費(fèi)用比較高。