22 歲身高 160cm 能否繼續(xù)長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小。可通過(guò) X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有較大影響，但并非絕對(duì)。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入，有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 6.疾病因素：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，也會(huì)影響身高。 總之，22 歲身高是否還能增長(zhǎng)，需綜合多方面因素判斷。如有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查評(píng)估。

一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了發(fā)育期，是很難再長(zhǎng)高了，象您這樣的情況是很難確定您還能不能長(zhǎng)高的最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒(méi)完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能。另外，平時(shí)多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，平時(shí)可以多做此類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目