運動后髕骨周圍出現酸痛、上下樓疼痛加重且按壓痛，可能是運動損傷、髕骨關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因造成的。 1.運動損傷：運動過度或姿勢不正確，導致髕骨周圍肌肉、肌腱等軟組織受損。應注意休息，避免劇烈運動。 2.髕骨關節炎：長期磨損或老化引起。可通過熱敷、物理治療緩解，嚴重時需手術。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。需減少活動，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.半月板損傷：多由扭轉外力引起。輕度損傷可保守治療，嚴重則需手術修復。 5.韌帶拉傷：運動中韌帶過度拉伸。早期冷敷，后期熱敷，配合按摩。 出現髕骨周圍疼痛應引起重視，及時休息，避免加重損傷。如疼痛持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

健康指導：這種情況如果是跑步打球等劇烈運動引起了關節的疼痛一般是韌帶肌腱的拉傷水腫引起的疼痛。上下樓可以加重關節的負重引起疼痛加重的。建議首先充分休息，用護膝保護關節的穩定，盡量避免上下樓負重。必要時拄拐上下樓。平時做關節的理療，按摩等康復治療促使韌帶肌腱的恢復。

這種情況如果是跑步打球等劇烈運動引起了關節的疼痛一般是韌帶肌腱的拉傷水腫引起的疼痛。上下樓可以加重關節的負重引起疼痛加重的。建議首先充分休息，用護膝保護關節的穩定，盡量避免上下樓負重。必要時拄拐上下樓。平時做關節的理療，按摩等康復治療促使韌帶肌腱的恢復。