預防常見心血管疾病，需注意飲食、運動、控制體重、戒煙限酒、定期體檢等。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：避免肥胖，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4. 戒煙限酒：吸煙是心血管疾病的重要危險因素，應戒煙；限制飲酒量，避免酗酒。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血壓、血脂、血糖等指標的檢測。 總之，預防心血管疾病需要長期堅持健康的生活方式，并重視定期體檢。早期發現問題，及時采取措施，有助于降低心血管疾病的發生風險。

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