余光恐懼癥是一種社交焦慮障礙，表現為對他人目光的過度在意和恐懼。其成因復雜，包括心理因素、社交經歷、性格特點、環境影響及神經生理因素等。 1.心理因素：可能存在自卑、敏感等心理，對自身評價較低，過度擔憂他人看法。 2.社交經歷：不良的社交體驗，如被嘲笑、誤解等，導致對社交場合產生恐懼。 3.性格特點：內向、膽小、追求完美等性格的人更容易出現這種情況。 4.環境影響：學習壓力大、家庭氛圍緊張等環境因素可能誘發。 5.神經生理因素：大腦神經遞質失衡，影響情緒和行為的調節。 對于余光恐懼癥，患者首先要正確認識自己的問題，增強自信。可以通過心理咨詢、放松訓練等方法進行治療。必要時，在醫生指導下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。同時，要積極調整生活方式，保持良好的作息和心態。

你好，不要害怕，自己做好自己的事情就可以的，不要在乎別人，那是別人的事情。每個人都有每個人的想法和做法，所以不要在乎別人怎么，努力做好自己就可以的。