患者您好，多做運動和控制飲食，每天堅持跑步，騎車，游泳，慢跑等有氧運動，可以有效消耗多余脂肪，每次要堅持40分鐘以上才有效，飲食上要清淡，少吃鹽多吃醋，少吃肥肉，適量增加魚類，禽類，多喝水，吃飯有規律，不暴飲暴食，注意休息，不熬夜。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

健康指導：你好，你的這種情況建議你去醫院檢查一下，減肥建議您可以通過科學合理的飲食，如低脂，優質蛋白質，水果蔬菜等，堅持適當的體育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強體質，提高機體免疫力。不建議您通過口服藥物，節食等方式控制體重，可能會造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。

您好，您的情況是屬于產后肥胖的情況。您可以在哺乳期后進行減肥的，也可以服用減肥藥的，首先要控制飲食和運動來減肥的。

您好，首先減肥肯定不會建議您吃減肥藥的，因為減肥藥一般都是很貴的，還有就是減肥藥都對身體不好，一般含有激素。還有就是也不建議您節食減肥，對身體不好，再有就是建議您鍛煉身試試，平時低脂肪飲食，適當的有氧訓練，睡覺前可以進行前蹬腿運動，有利于減腿部。

健康指導：你好，根據你的提供的情況，建議可以選擇晚上運動，可以選擇區公園快走。建議每天堅持運動，每天要堅持運動一個小時，長期堅持保持，建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。

健康指導：你好，你這肥胖是在懷孕的時候留下了的，想減肥就得少吃，控制自己的食欲，轉移注意力，多與人交流。減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅持運動至少30分鐘以上