打鼾多年且無其他疾病，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻腔結構異常、咽部肌肉松弛、遺傳因素等。治療方法包括改變生活方式、佩戴口腔矯治器、手術治療等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。建議通過合理飲食和適量運動來減輕體重。 2.睡姿不當：仰臥時舌根后墜易阻塞氣道。可嘗試側臥睡眠。 3.鼻腔結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等。可能需要手術矯正。 4.咽部肌肉松弛：通過鍛煉咽部肌肉，如伸舌練習等增強肌肉張力。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳易打鼾，可使用止鼾器等輔助工具。 6.其他：保持室內空氣濕潤，避免過度勞累，戒煙戒酒。 打鼾的治療需要綜合考慮多種因素，患者應先就醫明確病因，再選擇合適的治療方法。同時，治療過程中要遵循醫生建議，保持良好的生活習慣。

打呼嚕多半是由于睡姿不對造成的,在他打呼嚕時,你可以輕輕拍打他,讓他換個姿勢睡就沒事了。在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道。

治療打鼾，你應該注意增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強運動等，做到這些，告別鼾聲如雷，享受甜美夢睡也就不難了

打呼嚕又叫睡眠性呼吸暫停綜合征，多見于身體肥胖的人，建議睡覺時采用側臥位，不要仰臥睡覺，可以口服紅草止鼾膠囊治療，如果癥狀嚴重可以手術治療。治療費用要根據病情來定。

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊