晚上不敢一個人睡且愛胡思亂想的情況，可能與心理因素、生活習慣、過往經歷、性格特點以及大腦神經活動等有關。可以通過心理治療、自我調節等方法來改善。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等情緒，需要調整心態，學會放松。比如通過深呼吸、冥想等方式。 2.生活習慣：不規律的作息會影響睡眠質量和心理狀態。要保持規律的作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 3.過往經歷：曾經的不良經歷如受到驚嚇，可能導致心理陰影。可嘗試與親友傾訴，或尋求專業心理咨詢。 4.性格特點：膽小、敏感的性格可能更容易出現這種情況。要努力培養勇敢、自信的品質。 5.大腦神經活動：大腦神經遞質失衡也可能是原因之一。必要時可在醫生指導下服用一些調節神經的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 總之，要克服這種情況需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。如果問題嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。

你好，你這種情況可能屬于心陰虛。建議不要再看恐怖片，可以嘗試酸棗仁湯，有助于改善睡眠。心理和催眠可以嘗試一下。祝您健康。

病情分析：你好，你的情況來看應該考慮是焦慮癥的問題，您的情況考慮神經衰弱，內分泌失調，植物神經調節紊亂導致，你可以口服逍遙丸和谷維素有一定作用香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂郁，緩解緊張情緒;洋蔥富含抗氧化劑