天天鍛煉手腳，肌肉卻由硬變軟，可能是鍛煉方式改變、營養供給不足、年齡增長、疾病影響、過度疲勞等原因所致。 1.鍛煉方式改變：如果鍛煉的強度、頻率或方式發生變化，可能影響肌肉的緊張度。比如，從高強度的力量訓練轉為低強度的有氧運動，肌肉的硬度可能會降低。 2.營養供給不足：肌肉的生長和維持需要足夠的蛋白質、碳水化合物和其他營養物質。攝入不足會影響肌肉的質量和硬度。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，肌肉中的膠原蛋白和彈性纖維會減少，肌肉的彈性和硬度也會下降。 4.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、糖尿病等，可能影響肌肉的代謝和功能，導致肌肉變軟。 5.過度疲勞：長期過度鍛煉，沒有給肌肉足夠的休息和恢復時間，會使肌肉疲勞，硬度降低。 總之，如果發現鍛煉后肌肉變軟，且持續不恢復或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行調整和治療。

您好，這一般考慮問題不大，建議適當增加鍛煉量，一般是沒有什么問題的