踝關節韌帶扭傷后，應立即采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、避免負重等措施。同時，注意觀察癥狀，必要時就醫。 1. 休息：停止活動，避免受傷的踝關節繼續承受壓力，防止損傷加重。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕疼痛和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關節，注意不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 避免負重：在扭傷后的一段時間內，避免行走或站立，盡量借助拐杖等輔助工具。 6. 觀察癥狀：密切關注疼痛、腫脹、淤血、活動受限等情況，若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。 總之，踝關節韌帶扭傷后要及時正確處理，多數情況下能較快恢復。但如果處理不當或損傷嚴重，可能會導致慢性疼痛和關節不穩定等問題。

一般要在扭傷后24小時內.用冰塊敷在患處在扭傷..以減少血腫的形成.同時可以外敷活血化瘀的藥物.

你好，踝關節韌帶扭傷的病變發生，多因劇烈活動，勞累過度，腳踝扭傷崴傷等，導致了腳踝關節的韌帶軟組織過度的牽連，組織受損，靜脈血及組織液回流受阻，引發了腳踝腫脹疼痛的癥狀發生。建議靜養休息，避免劇烈活動，受傷當時要對腳踝處進行冰敷，收縮皮下毛細血管，防止出血量的增加，待72小時過后要對腳踝外敷扶他林，云南白藥氣霧劑，正紅花油，口服舒筋活血片等藥物治療。