心理和精神狀態(tài)不佳，行為表現(xiàn)異常可能由多種因素導(dǎo)致，如心理創(chuàng)傷、性格因素、睡眠問題、缺乏自信、不良應(yīng)對(duì)方式等。 1. 心理創(chuàng)傷：小學(xué)時(shí)父母離異帶來的打擊可能造成心理陰影，影響情緒和行為。需正視過去，必要時(shí)尋求專業(yè)心理治療。 2. 性格因素：內(nèi)向、不愿與人交流和請(qǐng)教的性格，可能限制自身發(fā)展。應(yīng)嘗試主動(dòng)改變，多參與社交活動(dòng)。 3. 睡眠問題：白天困倦、沒精神，可能是睡眠質(zhì)量差或時(shí)長不足。規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4. 缺乏自信：做事不自信，容易半途而廢。可從小事做起積累成功經(jīng)驗(yàn)，逐步增強(qiáng)自信。 5. 不良應(yīng)對(duì)方式：遇到錯(cuò)誤不知所措、事情悶在心里，要學(xué)會(huì)正確面對(duì)問題，積極溝通解決。 綜合來看，要改善這種狀況，需要從自身心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、性格塑造等多方面入手。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。

您好，您的情況目前要自我引導(dǎo)的，凡事都要自己努力的，光是想是沒有效果的。遇到事情首先從自身打問題找毛病，再總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，以后注意就可。

你這屬于抑郁癥，是長期的壓力導(dǎo)致的。建議你多交朋友。，有壓力及時(shí)的傾訴。不要壓在心里。保持良好得心態(tài)。

您好，根據(jù)你的描述。你只要是不自信導(dǎo)致的。你是一個(gè)內(nèi)向的人，自尊心很強(qiáng)。你如果要自己調(diào)節(jié)，你一定要先放下自尊心。不要太在呼，不懂的一定要多問。多學(xué)習(xí)。你要學(xué)會(huì)自信。要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。多交朋友。多和朋友談心。

你是一個(gè)內(nèi)向的人，自尊心很強(qiáng)。你如果要自己調(diào)節(jié)，你一定要先放下自尊心。不要太在呼，不懂的一定要多問。多學(xué)習(xí)。你要學(xué)會(huì)自信。要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。多交朋友。多和朋友談心。