經常失眠且伴有頭疼、精神差，可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物副作用等導致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，容易引起大腦興奮，導致失眠。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長時間熬夜，打亂生物鐘，影響睡眠。 3.環境影響：噪音大、光線強、溫度不適宜的睡眠環境，會干擾睡眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、頸椎病等疾病，可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能產生失眠的副作用。 經常失眠且伴有頭疼、精神差對生活和工作影響較大。建議調整生活習慣，保持良好心態。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，得了這個病之后就一定要到正規醫院積極治療。飲食上的話可以吃多一點富含維生素C的飲食和水果，蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等可以多吃的。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.