總是感覺很累、睡不醒、沒精神想睡覺，可能是由睡眠質量差、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因引起的。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、心理壓力大等都可能影響睡眠質量。要改善睡眠環境，保持規律作息，學會緩解壓力。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，會導致身體機能下降。應保證飲食多樣化，多吃富含營養的食物。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受阻。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需遵醫囑服用甲狀腺素片等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統、神經系統等有關。治療以調整生活方式、心理治療為主。 總之，如果長期出現這種情況，應及時到正規醫院進行全面檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你的情況考慮是脾氣虛引起的，脾主困，所以老是覺得發困，沒精神，建議服用健脾的藥如參苓白術丸，金雙歧膠囊進行治療，注意多喝開水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物