女性臉、背、胸長痘嚴重，平時應注意皮膚清潔、作息規律、情緒調節、避免刺激、合理飲食等。 1.皮膚清潔：每日用溫水清潔皮膚，避免使用刺激性強的潔面產品。選擇溫和的護膚品，保持皮膚水油平衡。 2.作息規律：保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡。規律的作息有助于調節內分泌，減少痘痘生成。 3.情緒調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。壓力過大時，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 4.避免刺激：避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。減少化妝次數，避免化妝品堵塞毛孔。 5.合理飲食：少吃辛辣、油膩、高糖食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 總之，要綜合多方面進行調理，若痘痘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

1.外界的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應盡量將它往上梳.　　2.常常與臉部接觸的物品,例如被子,床單,枕頭,洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,所以請養成徹底洗凈床單,被子的習慣,洗后還要拿出來曬曬太陽.　　3.相信蛋糕,甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅!

1.外界的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的劉海也容易刺激皮膚,應盡量將它往上梳.　　2.常常與臉部接觸的物品,例如被子,床單,枕頭,洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,并曝曬于艷陽下,由于紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,所以請養成徹底洗凈床單,被子的習慣,洗后還要拿出來曬曬太陽.　　3.相信蛋糕,甜點等此一類的食品,是許多人無法抗拒的,但是喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅!　　4.養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣.　　5.常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿卜,波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒,椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助于身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦.　　6.一些速食,零食容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等,也是預防青春痘不可或缺的重要因素.　　7.人經常會有煩惱,精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,應該多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力.

飲食是防止痤瘡的一個基本方法.忌食高脂類食物.高脂類食物能產生大量熱能,使內熱加重.因此,必須忌食如豬油,奶油,肥肉,豬腦,豬肝,豬腎,雞蛋等.忌食腥發之物.腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈.因此,腥發之物必須忌食,特別是海產品,如海鰻,海蝦,海蟹,帶魚等.肉類中的性熱之品也是發物,如羊肉,狗肉等,可使機體內熱壅積而加重病情.忌高糖食物.人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現.因此患者忌食高糖食物,如白糖,冰糖,紅糖,葡葡糖,巧克力,冰淇淋等.

飲食是防止痤瘡的一個基本方法.忌食高脂類食物.高脂類食物能產生大量熱能,使內熱加重.因此,必須忌食如豬油,奶油,肥肉,豬腦,豬肝,豬腎,雞蛋等.忌食腥發之物.腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈.因此,腥發之物必須忌食,特別是海產品,如海鰻,海蝦,海蟹,帶魚等.肉類中的性熱之品也是發物,如羊肉,狗肉等,可使機體內熱壅積而加重病情.忌高糖食物.人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現.因此患者忌食高糖食物,如白糖,冰糖,紅糖,葡葡糖,巧克力,冰淇淋等.忌食辛辣之品.這類食品性熱,食后容易升火,痤瘡者本屬內熱,服食這類食品無疑是火上加油.忌服補品.有些家長生怕發育期的孩子營養不夠,于是拼命進補,實際上這是一種錯誤的想法.因為補藥大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發痤瘡.