氣滯血瘀體質常出現憋氣氣短、精神差、睡眠不佳、記憶力差、腹脹、子宮肌瘤、乳房疼痛、后背酸困及腰骶竄痛等癥狀，可通過改善生活方式、飲食調理、運動鍛煉、中醫治療及心理調節等方法來緩解。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，有助于恢復體力和改善精神狀態。 2.飲食調理：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑豆等，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進氣血運行。 4.中醫治療：包括中藥調理，如血府逐瘀湯等；針灸治療，刺激相關穴位，疏通經絡；按摩推拿，緩解肌肉緊張。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 總之，改善氣滯血瘀體質需要綜合調理，長期堅持。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你的這些癥狀可能是肝腎陰虛，肝郁氣滯，肝郁化火。建議找有經驗的中醫辨證用中草藥治療。也可以服加味逍遙丸，六味地黃丸等。