35 歲記憶力下降可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、缺乏營養、睡眠不足等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，長期處于焦慮、緊張狀態，會影響大腦的思維和記憶能力。 3.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥、腦部疾病（如腦供血不足、腦動脈硬化）等，都可能引起記憶力減退。 4.缺乏營養：身體缺乏 B 族維生素、蛋白質、鋅、鐵等營養物質，會影響大腦的正常代謝和功能。 5.睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復的重要階段，長期睡眠不足會使大腦疲勞，影響記憶力。 總之，35 歲出現記憶力下降應引起重視，調整生活方式，保持良好的心態和充足的睡眠。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。

這位朋友你好，按現有的情況來分析,有可能是神經衰弱引起的，需要詳細檢查．明確一下診斷.才有治愈的希望,還要注意休息.多喝水.多補充維生素.