腰部扭傷一年后又疼痛，可能是舊傷復發、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部受寒、不良姿勢等原因引起。 1.舊傷復發：之前的扭傷未完全恢復，過度勞累或再次受傷可能導致癥狀重現。治療上需注意休息，可進行熱敷、按摩等物理治療。 2.肌肉勞損：長期腰部受力不均或過度使用腰部肌肉，易造成勞損。應避免長時間保持同一姿勢，適度活動，必要時使用止痛藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰部疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療。 4.腰部受寒：寒冷刺激會導致腰部血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，可使用紅外線燈照射緩解。 5.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，加重腰部負擔。要矯正姿勢，進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 腰部再次疼痛原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療措施。

您好，摔傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中藥或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓等治療。

你好：發生腰扭傷,要停止活動,立即休息。為了使腰部的肌肉放松,腰下可墊個薄點的軟枕頭,以減輕疼痛。腰扭傷以后,用熱敷療法較好,就是把大鹽、麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在腰部疼痛最厲害的地方,每天兩次。針灸、拔火罐、推拿、按摩、理療也有很好的效果。你現在出現疼痛的現象建議你還是到醫院檢查有沒有傷到筋骨了。祝健康！

你的描述來看，你的情況是騎車，摔倒后，出現腰部軟組織挫傷，引起的疼痛的情況的。你的情況可以適當休息，同時積極的口服活血化瘀的藥物，消腫止痛的藥物進行治療，這樣就可以有很好的效果的，我建議你口服三七傷，百樂來，氯唑沙宗，外用扶他林來涂抹局部，這樣就可以有很好的效果的。