延長性愛時間需要綜合考慮多方面因素，包括心理調節、行為訓練、身體鍛煉、飲食調整以及必要時的藥物治療等。 1.心理調節：性生活時保持放松和平靜的心態，避免過度緊張和興奮。可通過深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。 2.行為訓練：如動停法，在性生活中感覺快要射精時停止刺激，待興奮感消退后再繼續。 3.身體鍛煉：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，增強身體素質和耐力。 4.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質等營養的食物，如牡蠣、瘦肉等。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀片、舍曲林片、帕羅西汀片等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 延長性愛時間需要耐心和堅持，同時要注意保持良好的生活習慣。如果問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院的男科就診，尋求專業幫助。

要夫妻雙方配和，要做一會休息一會，讓妻子撫摸一下后再做，再就是戴著避孕套做愛減少敏感度，堅持一段時間會有起色的，千萬不要瞎吃藥，要慢慢調節。

您好根據您所說的這種情況來看屬于早泄。延長做愛的方法有：1分散注意力法。做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩慢解射精的沖動。　　2機械壓迫法。藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。　　3增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。　　4加強鍛煉。以上僅供參考

可以通過藥物和不同的做愛方式來實現。藥物就不必多言了，要盡量采用女性主動的做愛方式，讓男性保持較輕松的狀態。

事前喝一點酒；先性交一次，休息后再來一次，可以長一點；帶避孕套也可以；采用動停動的方式性交；等等，經驗多了，自然時間就會延長。