左踝關(guān)節(jié)上下樓疼痛半年且逐漸加重，可能是踝關(guān)節(jié)扭傷未愈、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生、痛風(fēng)等原因所致。 1.踝關(guān)節(jié)扭傷未愈：若之前有扭傷史，未完全恢復(fù)，在上下樓時(shí)會(huì)因關(guān)節(jié)受力不均而疼痛。治療上需休息，佩戴護(hù)踝，進(jìn)行物理治療如熱敷、超聲波等。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥等導(dǎo)致疼痛。治療可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，也可關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌積液，引起疼痛。治療以休息為主，可口服滑膜炎顆粒，必要時(shí)抽取積液。 4.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，活動(dòng)時(shí)刺激周圍組織引發(fā)疼痛?？煞每构窃錾?，嚴(yán)重時(shí)考慮手術(shù)治療。 5.痛風(fēng)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，引起炎癥和疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，服用秋水仙堿、別嘌醇等藥物。 出現(xiàn)左踝關(guān)節(jié)上下樓疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意休息，避免過度活動(dòng)加重病情。

根據(jù)你的描述，這種情況可能是關(guān)節(jié)部位的軟組織塤傷我建議你可以熱敷，理療，推拿或者局部貼敷膏藥，平時(shí)注意局部不要受涼，避免腕部受累。