右踝關節扭傷后 X 線檢查發現腓骨外踝異常，且腳踝和大腿疼痛、走路不便，可能是由多種原因引起，如軟組織損傷未愈、創傷性關節炎、韌帶拉傷、骨折未完全恢復、神經受壓等。 1.軟組織損傷未愈：扭傷會導致肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，若恢復不佳，會持續疼痛。治療上需休息、熱敷、使用活血化瘀藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。 2.創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，活動時摩擦增加，引發疼痛。可通過理療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解。 3.韌帶拉傷：嚴重的韌帶拉傷恢復慢，影響關節穩定性。治療包括支具固定、康復訓練。 4.骨折未完全恢復：即使是輕微骨折，未完全愈合也會疼痛?？赡苄枰M一步固定或手術。 5.神經受壓：局部腫脹或組織粘連可能壓迫神經，導致疼痛放射至大腿?？赏ㄟ^物理治療、營養神經藥物如甲鈷胺片改善。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療，同時注意休息，避免過度活動。

您好，這種情況可能是形成了慢性的軟組織損傷，這種慢性損傷治療相對較慢。這種情況游泳，瑜伽都是可以的，但是要少走路，避免劇烈運動，可以通過按摩，針灸，中藥燙洗，局部藥物注射，小針刀等等治療。

你好這位朋友，首先感謝你的信任，從你的描述得知，你的右踝關節扭傷已經3個多月了，雖然X線檢查沒有太大的問題，但還是有右踝關節軟組織損傷，你現在復發的原因，與你早期受傷后較為頻繁的活動有一定的關系。另外，你現在的情況不但可以參加游泳課、練瑜伽等活動，而且這些運動還能夠有利于你受傷踝關節功能的恢復，只是注意不要時間太長，避免太累，避免傷踝關節長時間的負重，希望我的回復能夠令你滿意，祝你早日恢復健康，彰顯你的青春活力！

你好，你的情況目前可以見到碎骨片，但是長期不能好轉是否有踝關節韌帶的撕裂，這需要去醫院復查的。目前建議不要劇烈活動，用藥方面您的方法是可取的，注意休息，完善下檢查。