天生易過敏，春秋冬癥狀明顯，預(yù)防需從環(huán)境、飲食、護(hù)膚、作息、情緒等多方面入手。 1.環(huán)境：保持居住環(huán)境清潔，定期打掃，減少塵螨。春秋冬外出時(shí)佩戴口罩，避免花粉、冷空氣刺激。 2.飲食：避免食用易致敏食物，如海鮮、堅(jiān)果、芒果等。多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、菠菜等。 3.護(hù)膚：選擇溫和、無刺激的護(hù)膚品，避免過度清潔和使用刺激性化妝品。洗臉時(shí)動(dòng)作輕柔，水溫適中。 4.作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜，有助于增強(qiáng)免疫力。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 6.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔皮膚。 預(yù)防過敏需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，若過敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。