多年便秘的調節可從飲食、運動、作息、心理和藥物這幾方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量。
2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。
3.作息：保持規律的作息時間，充足睡眠，有利于腸道功能正常。
4.心理：減少壓力，保持良好心態，避免因緊張焦慮導致便秘。
5.藥物：可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，但需遵醫囑。
總之，綜合采取上述措施，并養成良好的排便習慣，有助于改善多年的便秘情況。

健康指導：你所述說的病癥多見于動脈型頸椎病,用中醫辨癥用藥有很好的效果,頸椎動脈康復湯對本病有很好的效果,建議辨癥加減用藥治療,治好后很少復發的.注意事項：如果是頸椎生理曲度變直壓迫了頸椎動脈，頸椎生理曲度變直者一定糾正之，糾正方法有用頸椎藥枕。病人要盡量少作低頭動或孟回頭，和頸椎過度的曲曲動作

健康指導：這種情況是正常的，因為之前的膳食中的酒精的存在是會導致自己的身體中的酒精的過度的依賴的，因此是會在戒酒的過程中是會出現的癥狀的，建議您適當的補充自己的膳食中的蔬菜及水果，還有就是要堅持下去。

你好，可能是神經性的頭痛造成的了，可以服用點芬必得對癥治療多飲水，適量的戶外鍛煉，增強腦部的供血供氧，平時要注意休息，保持充足的休息。建議到正規正規醫院進行檢查治療，避免是戒斷綜合征造成的，希望能幫助你！