體偏胖且排便不暢、脾虛，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神因素、疾病影響等所致。 1. 飲食不當：過多攝入高熱量、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，會影響腸道蠕動。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：身體活動量少，胃腸蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如快走、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，消化吸收功能異常。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神因素：壓力大、焦慮等不良情緒會抑制腸道神經反射。需注意調節情緒，保持良好心態。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能減退等，會導致代謝減慢。應及時就醫，排查相關疾病。 總之，要改善這種情況，需綜合調理。注意飲食均衡，適當運動，保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，根據你的這種情況考慮是便秘，一般與飲水少，缺乏運動，胃腸道功能紊亂或辛辣食物刺激等有關系藥物治療可以口服麻仁軟膠囊，平時多飲水，多食用蔬菜和水果，盡量少吃辛辣和刺激性食物，加強運動

您好，好幾天一次大便的現象，也是有些消化不好，脾胃虛弱的現象，要檢查用藥治療的不要挑食了，可以用點健脾顆粒治療的，也要適當補充鋅的，再一個食物方面要多樣化的，保證充足的睡眠觀察

一般睡覺或久蹲后起立時頭暈，是體位性低血壓的表現。建議平時加強體育鍛煉，不要猛然改變體位。不要吃辛辣刺激及油膩的食物養成良好的飲食習慣，多喝水不要熬夜，保持平時心情舒暢對緩解病情是有一定的好處的。

你好，通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。