不采取治療而自然減肥的效果因人而異，受到多種因素影響，包括初始體重、飲食習慣、運動量、基礎代謝率、睡眠質量等。 1. 初始體重：體重基數越大，可能通過調整生活方式自然減重的幅度越大。 2. 飲食習慣：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果攝入，有助于控制體重。 3. 運動量：規(guī)律且適量的運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，能增加能量消耗。 4. 基礎代謝率：代謝率高的人，在相同條件下消耗的能量更多，利于減肥。 5. 睡眠質量：充足且高質量的睡眠有助于調節(jié)激素水平，促進新陳代謝，對控制體重有益。 總之，不采取治療的自然減肥效果難以確切估量。要實現理想的減肥效果，建議綜合調整生活方式，必要時在醫(yī)生指導下科學減肥。

您好，具體能減多少斤要根據您的飲食和個體來確定了，不能確切的說多少斤。但是如果您能檢查下去，并同時注意控制飲食，我想一個月減個六七斤肯定沒有問題。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你現在的標準體重應該控制在五十六公斤左右是比較正常的，在這個數值范圍內上下浮動百分之五作用都屬于在標準的范圍之內，你現在的體重是七十公斤是屬于一種超重的情況，建議你可以根據這個數值合理的進行減重。

健康指導：按照你的體重和你的身高，你需要減肥二十斤左右就可以了。你的身材算是微微有點胖，建議你用節(jié)食加上運動的方式減肥，節(jié)食就是飯吃七分飽，多吃蔬菜水果，少吃肉，多喝水。運動每天半個小時以上就可以了。

健康指導：你好，您的體重屬于超重狀態(tài)，至少要減掉20斤，不做過于肥胖，只要合理的控制飲食，少吃零食，少吃甜食，少吃含飽和脂肪高的動物肉類，每天配合適量的運動，正常半年不到的時間就可以達到標準體重；