晚上吃水果需要注意選擇，有些水果不太適合在晚上吃，比如榴蓮、牛油果、芒果、荔枝、龍眼等。 1.榴蓮：熱量和糖分都較高，晚上食用可能導致能量攝入過多，增加腸胃負擔，不利于消化。 2.牛油果：脂肪含量相對較高，晚上吃可能會使身體難以在短時間內消耗這些脂肪。 3.芒果：屬于易致敏水果，且糖分較高，晚上食用可能引起過敏反應或影響血糖。 4.荔枝：性溫熱，糖分高，多吃易上火，且可能導致血糖波動。 5.龍眼：糖分豐富，吃多了易導致血糖升高，還可能引起燥熱、失眠等癥狀。 總之，晚上吃水果要適量，并根據自身的身體狀況和水果的特性進行選擇。盡量避免食用上述這些可能給身體帶來負擔的水果，保持健康的飲食方式。

健康指導：您好，在早、中、晚三個時間段吃水果有“金銀銅”之說，即早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收，因此建議盡量在早上多吃水果，晚上則少吃水果。尤其西瓜，利尿作用比較大，含水量也多，晚上不宜吃。如果害怕長胖的話，最好不要吃含糖量高的水果。

健康指導：不知道您說的晚上是指晚飯時間吃還是吃過飯入睡前的那段時間。因為晚上吃水果主要考慮一是容易消化吸收、二是含糖量是否高。如果是晚飯時間吃，什么水果都可以，畢竟離睡覺還有一段時間可以消化。如果是晚睡之前吃，建議不要吃含糖量高的水果，比如香蕉等。

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.晚上吃水果不如早上吃好!不過晚上吃的話,低糖的吧!!水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源.水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸堿平衡,電解質平衡不可缺少的.專家分析,“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高,晚上吃水果營養價值最低.其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以盡快補充糖份.而且,早上吃水果,各種維生素和養分易被吸收.

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.晚上吃水果不如早上吃好!不過晚上吃的話,低糖的吧!!水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要來源.水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸堿平衡,電解質平衡不可缺少的.專家分析,“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高,晚上吃水果營養價值最低.其中的道理是,人在早起時供應大腦的肝糖耗盡,這時吃水果可以盡快補充糖份.而且,早上吃水果,各種維生素和養分易被吸收.