頭腦昏昏沉沉、注意力不集中、記憶力不好、眼部不適，經(jīng)常看小字手機(jī)，可能由用眼過(guò)度、睡眠不足、頸椎問(wèn)題、神經(jīng)衰弱、貧血等引起。 1.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間看小字手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而影響大腦功能。應(yīng)控制看手機(jī)時(shí)間，定時(shí)休息，可使用人工淚液緩解眼部不適。 2.睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)使大腦得不到充分休息，影響精神狀態(tài)。要保證充足睡眠，規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3.頸椎問(wèn)題：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。需注意頸部姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)頸部，必要時(shí)進(jìn)行理療。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。要學(xué)會(huì)放松，調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致大腦和身體缺氧，引起上述癥狀。應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，嚴(yán)重時(shí)需補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，這和頭部的供血有關(guān)系，大腦勞累得不到休息您好，您可以要保證充足的睡眠，多喝水，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要看太小的字，應(yīng)該讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹?