狂犬恐懼癥是一種常見的心理障礙，多因過去被狗咬傷的經(jīng)歷、對狂犬病的過度恐懼等引起。患者常表現(xiàn)出焦慮、回避與狗接觸等行為。擺脫這種恐懼需要綜合心理調(diào)節(jié)、認(rèn)知改變、適當(dāng)運(yùn)動、親友支持及專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助自己在感到焦慮時平靜下來。 2.認(rèn)知改變：通過科學(xué)的渠道，如專業(yè)書籍、權(quán)威網(wǎng)站，了解狂犬病的真實情況，糾正過度恐懼的認(rèn)知。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4.親友支持：與親朋好友交流，分享內(nèi)心的恐懼，獲得他們的理解和鼓勵。 5.專業(yè)幫助：如果癥狀嚴(yán)重，及時尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，可能會采用認(rèn)知行為療法、暴露療法等進(jìn)行治療。 6.自我激勵：每當(dāng)自己能勇敢面對與狗相關(guān)的情境時，給自己一些小獎勵，增強(qiáng)自信心。 擺脫狂犬恐懼癥需要耐心和堅持，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，相信自己能夠克服恐懼，恢復(fù)正常的生活。

狂犬病是非常嚴(yán)重的慢性致命性疾病，被狗咬傷后即可發(fā)病，而且它的潛伏期是5-10年，所以必須及時盡快足量有效的注射狂犬疫苗，這樣才能有效阻止其病的發(fā)生和發(fā)展而危及生命。除此之外再沒有任何辦法來有效治療。

小的時候咬傷即使打過疫苗，潛伏期一般在幾天幾個月，最久的長達(dá)十年，也要看你當(dāng)時咬傷的程度，你應(yīng)該不會了，主要是你的心理問題，放松精神，調(diào)節(jié)自身壓力，克服恐懼心理，在安全的情況下接觸狗狗，了解狗，

您好，根據(jù)您簡單的描述，您可能是焦慮癥。焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)，當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會診斷為焦慮癥。您要引起重視。你可以選擇苯二氮卓類藥物焦慮癥是一種治療效果較好，預(yù)后也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔(dān)心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。在服藥初期焦慮可能會加重，與藥物的副作用有關(guān)，一般在2周后消失。您注意在開始服藥時劑量小一點，慢慢加量，焦慮明顯的話，及時加用安定類藥物緩解焦慮