指甲變薄變軟且凹凸不平可能由營養不良、真菌感染、甲床損傷、系統性疾病、化學物質刺激等引起。 1.營養不良：身體缺乏維生素 A、B、鈣、鐵等營養素，會影響指甲的正常生長。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如胡蘿卜、乳制品、肉類、豆類等。 2.真菌感染：如灰指甲，會破壞指甲結構。需使用抗真菌藥物，如阿莫羅芬搽劑、環吡酮胺乳膏、特比萘芬乳膏等。 3.甲床損傷：外傷或長期擠壓可能導致甲床受損。要注意保護指甲，避免再次受傷。 4.系統性疾病：如甲狀腺功能減退、貧血等，會間接影響指甲。需治療原發疾病，改善指甲狀況。 5.化學物質刺激：頻繁接觸洗滌劑、指甲油等化學物質。應減少接觸，佩戴防護手套。 指甲出現變薄變軟凹凸不平的情況，原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因，遵醫囑進行治療。

考慮缺乏微量元素的可能；建議醫院血液科抽血檢查一下微量元素情況根據檢查結果針對補充的加強營養飲食均衡平時多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物例奶類（人奶牛奶羊奶等）含鈣較豐富吸收也充分；動物肝臟蛋黃魚肉及豆類含有豐富的維生素D可以促進鈣的吸收