膽固醇反復(fù)超標(biāo)是較為常見(jiàn)的情況，需要綜合考慮多方面因素，如飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等；增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類(lèi)藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類(lèi)藥物，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布。但需遵醫(yī)囑。 4. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態(tài)。 5. 定期復(fù)查：定期檢測(cè)血脂水平，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，控制膽固醇水平需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并配合醫(yī)生的治療建議。同時(shí)，要重視定期復(fù)查，以便更好地管理血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。飲食盡量少吃心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類(lèi)每星期以不超過(guò)三四個(gè)，尤其少吃蛋黃，包括各種魚(yú)卵、蟹黃等。　　烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。　　肉類(lèi)方面，應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。　　此外，各種精致甜點(diǎn)如蛋糕、巧克力僅量少吃。　　　日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類(lèi)，如杏仁、核桃；五谷類(lèi)、蛋白，水果類(lèi)果醬、果凍；此外，還有蔬菜類(lèi)、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類(lèi)與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

你好血脂高，需要飲食注意，另外建議運(yùn)動(dòng)療法建議多食用大蒜，蘋(píng)果、綠豆、山楂等降血脂食物，忌煙酒，本身啤酒含能量很高，要想膽固醇的話最好忌酒，多喝水，低鹽低脂飲食。保證充足睡眠。多運(yùn)動(dòng)，消耗能量。