腳腕扭傷導致整個腳腫，消腫時間因人而異，受多種因素影響，如扭傷程度、治療措施、個人體質、休息狀況和日常護理等。 1.扭傷程度：輕度扭傷，一般 3 - 7 天可消腫；中度扭傷，可能需要 1 - 2 周；嚴重扭傷，甚至可能超過 2 周才能消腫。 2.治療措施：及時冷敷、加壓包扎、抬高患肢，并使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等藥物，有助于加快消腫，縮短恢復時間。 3.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人，消腫相對較快；反之則較慢。 4.休息狀況：扭傷后充分休息，避免負重和活動，能促進消腫；若仍頻繁活動，會延長消腫時間。 5.日常護理：保持傷處清潔，避免感染，合理飲食，增加蛋白質和維生素攝入，也利于消腫。 總之，腳腕扭傷后應積極采取正確的治療和護理措施，促進腫脹消退。如果腫脹長時間不消退或疼痛加重，應及時就醫。

你好，對于輕度的踝關節扭傷，應行冷敷，以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。