要充分發揮長高潛能，需從飲食、作息、鍛煉、檢查及合理用藥等方面著手，包括飲食均衡、保證休息、積極鍛煉、骨骺線檢查和謹慎使用生長激素等。 1. 飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如瘦肉、魚類）、優質蛋白食物（如雞蛋、牛奶）、含鈣豐富的食物（如豆制品、乳制品）和含鋅豐富的食物（如海鮮、堅果），防止偏食。 2. 作息：保證充足的休息時間和良好的睡眠質量，有利于生長激素的分泌。 3. 鍛煉：多參加有助于長高的體育鍛煉，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長。 4. 檢查：到醫院做骨骺線方面的檢查，了解骨骼發育狀況。 5. 用藥：如果骨骺線將要閉合并未完全閉合，可在醫生指導下短期使用生長激素，但使用時機很關鍵，過早使用可能影響最終身高。 總之，促進身高增長需要綜合多種方法，且要遵循科學合理的原則。同時，在采取任何促進身高的措施時，都應先咨詢醫生，以確保安全有效。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動.

好，如果過度收銀可能會影響身高增長的，還會對身體健康造成一定的影響，我建議你一定積極的戒掉手淫的壞習慣比較好。建議：你現在積極的戒掉手淫的壞習慣還不會有什么影響的，我建議你注意放松心態，平時避免接觸一些淫穢的視頻和圖片，把精力投入到生活和學習中比較好，祝你健康成長。

您好：您這個年齡還是會增高的，有過一年半的手淫對于身高影響不大，您不必太過擔心的。我建議您一定注意調理好自己的生活和飲食，多吃點新鮮蔬菜、牛奶、豆制品等鈣質豐富的食物，保證充足的睡眠，經常適當戶外鍛煉，這樣堅持有助于促進增高，祝您健康成長。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫。