身高 164cm 體重 62KG 但看起來瘦小且肉不結(jié)實(shí)，可能由以下因素導(dǎo)致：基因遺傳、肌肉含量低、代謝問題、消化吸收不良、缺乏運(yùn)動(dòng)。 1.基因遺傳：個(gè)體的體型和外貌特征受基因影響較大。有些人天生骨架較小，肌肉分布和脂肪沉積方式不同，導(dǎo)致看起來較瘦小。 2.肌肉含量低：如果缺乏鍛煉，肌肉量不足，即使體重正常，也可能顯得不夠結(jié)實(shí)。 3.代謝問題：新陳代謝較快的人，能量消耗大，脂肪不易堆積，肌肉也較難增長(zhǎng)。 4.消化吸收不良：胃腸道功能不佳，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，身體無法充分利用攝入的營(yíng)養(yǎng)來構(gòu)建肌肉和儲(chǔ)存脂肪。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，肌肉得不到刺激和鍛煉，容易松弛，影響體態(tài)。 總之，出現(xiàn)這種情況可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果對(duì)此感到困擾，建議先改善生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量，保持均衡飲食。若仍無改善，可到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因。

身高一米六，體重53kg應(yīng)該是比較標(biāo)準(zhǔn)的。而且現(xiàn)在是長(zhǎng)身體得時(shí)候，注意營(yíng)養(yǎng)就好，別特意減肥或保持身材。這不算胖，這一階段要多吃高鈣的有營(yíng)養(yǎng)的食物，并注意鍛煉就好。只要健康不生病最重要。

不是肥胖，這是個(gè)別人的比例自己自信就好啊