晚上喝蜂蜜水是否發胖取決于多種因素，包括攝入量、個人代謝、飲食結構、身體活動水平和蜂蜜質量等。其好處有潤腸通便、補充營養、促進睡眠、緩解疲勞、增強免疫力等。 1.攝入量：若晚上大量飲用蜂蜜水，攝入過多糖分，可能導致發胖。但適量飲用，一般不會。 2.個人代謝：代謝較快的人，即使晚上喝蜂蜜水，也能較好地消耗熱量，不易發胖。 3.飲食結構：若晚餐熱量已較高，再喝蜂蜜水，易造成熱量堆積。反之，若飲食均衡，少量喝影響不大。 4.身體活動水平：晚上有適量運動的人，消耗能量多，喝蜂蜜水發胖幾率小。 5.蜂蜜質量：優質蜂蜜成分天然，相對不易發胖。劣質蜂蜜可能添加糖分，更易導致發胖。 總之，晚上適量飲用優質蜂蜜水，一般不會發胖，還能帶來一定益處。但要綜合考慮自身情況，避免過量飲用。

你好！蜂蜜本身不含脂肪，且相較于一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用。所以只要你食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪，不用擔心。