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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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腿部肌肉過多想要減去，可從肌肉特點、運動方式、飲食調整、按摩放松、醫(yī)療手段等方面入手。 1.肌肉特點：腿部肌肉分為快肌纖維和慢肌纖維。快肌纖維易增長但難減，慢肌纖維則相反。 2.運動方式：選擇有氧運動，如游泳、慢跑等，能消耗能量，減少肌肉量。避免高強度的腿部力量訓練。 3.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。 4.按摩放松：通過按摩、熱敷等方式，緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。 5.醫(yī)療手段：在必要時，可咨詢醫(yī)生進行肉毒素注射等方法。 總之，減去腿部過多肌肉需要綜合多種方法，長期堅持，并在專業(yè)人士指導下進行。
2025-01-09 19:08
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2015-12-12 14:48
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