頭暈頭痛、月經少、胸悶以及胳膊骨折舊傷隱痛，可能是氣血不足、內分泌失調、心血管問題、骨折未完全恢復等原因導致。調理方法包括飲食調整、適度運動、規律作息、中醫調理、定期復查等。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質、鐵、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜、紅棗等。 2. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑，增強體質。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于身體恢復。 4. 中醫調理：可繼續服用一些補氣血的中藥，如八珍湯、歸脾湯等，但需遵醫囑。 5. 定期復查：尤其是針對骨折舊傷，檢查恢復情況，及時發現問題。 6. 心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 綜合采取以上措施，有助于改善身體狀況。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。最好的吃法是用黃酒浸泡阿膠,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾臟，脾虛則面色發黑。

你好，一般氣血虛弱氣血達不到腦部，就出現頭暈、頭痛等癥，不能榮養機體，可以出現胸悶、月經量少等。這種情況可以使用補氣血的藥物。目前這些類的中成藥很多，比如：歸脾丸或阿膠補血之類的藥物。都是補氣養血的中藥。不過首先需要辨清病癥。建議你確定自己氣血虛后，可以使用中藥的同時，可以可以使用食療。比如：大棗粥可以常吃，具有補氣養血的作用。另外黃芪燉母雞等也有良好的滋補作用。