老是忘事、腦子不清楚可能由多種原因引起，如睡眠不足、心理壓力、腦部疾病、營養(yǎng)不良、年齡增長等。 1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降和思維不清晰。應保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能導致焦慮、抑郁等情緒，進而影響大腦功能。可通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮、阿爾茨海默病等，會損害大腦細胞和神經(jīng)功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，以明確診斷，并根據(jù)具體情況進行治療。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸、鐵等營養(yǎng)素，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。要注意飲食均衡，適當補充相關營養(yǎng)素。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能會逐漸衰退，這是正常的生理現(xiàn)象。但可通過鍛煉大腦、保持社交活動等方式延緩衰退。 總之，出現(xiàn)長期忘事、腦子不清楚的情況需要引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應的治療措施。

你好,補鋅,鋅可以增長記憶力.堅決不用"鋁"的炊具,因為"鋁"會使記憶力迅速下降,長期吃含鋁物質(zhì)會得早期老年癡呆癥.或用土方法------吃核桃,補腦.建議你平時多讀讀報紙,這個方法有助于提高你的記憶力.

你好日常生活的幾點建議1.注意集中.記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.2.興趣濃厚.如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.3.理解記憶.理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學習內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.4.過度學習.即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.過度學習的最佳程度是150%.5.及時復習.遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6.經(jīng)常回憶.學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記的更牢.閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.7.讀,想,視,聽相結(jié)合.可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.8.運用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,特點記憶,諧音記憶,爭論記憶,聯(lián)想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.9.掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.10.科學用腦.在保證營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵

患者性別：女患者年齡：23全部癥狀：發(fā)病時間及原因：一年,老是忘事,腦子不清楚,治療情況：想要得到的幫助：心里開導;美國研究發(fā)現(xiàn)：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩里的鳥或大象相比,群居動物比獨居動物記憶力更強.社會交往可能有助于人的大腦神經(jīng)細胞存活,進而可能提高記憶力.除了多交友之外,勤動腦也可以提高記憶力.美國洛杉磯加利福尼亞大學神經(jīng)生物學家鮑博·雅各布斯研究發(fā)現(xiàn),大腦使用程度越高,神經(jīng)細胞上長出的樹突就越長；反之,則樹突逐漸萎縮.神經(jīng)細胞上的樹突越多,記憶功能也就越強.要想記憶好,合理飲食是法寶　　科學家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力.2000年,以色列的科學家證實,喝咖啡有助增強記憶.與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒,因為科學家發(fā)現(xiàn)米酒中含有一種增強記憶的酶.雖然飲食與記憶關系的研究剛剛起步,但是,科學家發(fā)現(xiàn)合理飲食是關鍵.要想記憶好,多嚼東西睡好覺　　2002年,英國諾森布里亞大學研究人員發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖有助記憶,因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動,增加心臟向頭部供應的血液量,從而促進大腦活動,提高人的思維能力.同時,咀嚼促使人分泌唾液,而大腦中負責分泌唾液的區(qū)域與記憶和學習有密切關系.　哈佛大學醫(yī)學院發(fā)現(xiàn),考試之前熬通宵的人第二天記不住應試內(nèi)容,而學習和練習完新東西后好好睡一覺的人,第二天所能記起的東西要多于那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人.看來保持心情平靜,沉著,保持精神集中,使大腦獲得良好的休息,有助于提高記憶力.

正確的重復是有效記憶的主要方法,特別在人在學習中通過自己的腦,手,耳,口并用進行知識記憶時,記憶的效率高效果好.因為當你記憶時,應該用腦想,也要口念,手寫,在學習中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶,這樣使自己的記憶痕跡加深,記憶效果當然更好.攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生,例如橄欖油,魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇,含有豐富維生素,礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇.有不少的人,不是記憶不得法,而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿.如果你經(jīng)常吃點上述食物,便可極大地改善你的記憶力.