舌苔發(fā)白有齒痕、身體消瘦且容易疲勞，可能是脾胃虛弱、濕氣重、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等原因引起。 1. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物的消化吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。可表現(xiàn)為食欲差、腹脹、大便稀溏等。 2. 濕氣重：環(huán)境潮濕或飲食不當(dāng)，體內(nèi)濕氣積聚，阻礙氣血運(yùn)行和營(yíng)養(yǎng)輸送。常有頭重如裹、肢體困重等癥狀。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，身體無法獲得足夠能量和物質(zhì)支持。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，血液循環(huán)不暢，影響身體機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)分配。 5. 睡眠不足：影響身體的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致精力不濟(jì)，影響身體正常功能。 出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

劉長(zhǎng)樂老師回答說:從舌頭的大小也可以看出維生素B缺乏的情形例如舌頭肥大水腫無意中咬到自己的舌頭呈現(xiàn)牛肉般的暗紅色；另一種情形是舌頭太小或萎縮.有時(shí)候舌頭會(huì)變成紫紅色或鮮紅色通常舌頭的顏色并不一致例如舌尖是紅色而中間是紫紅色.不同的顏色能表示所缺乏的維生素B種類.例如最常見的是舌頭呈紫紅色表示缺乏維生素B2；暗紅色則缺乏泛酸.缺乏維生素B12及葉酸時(shí)舌頭會(huì)變成草莓般的紅色舌尖及兩側(cè)變得平滑沒有舌苔；缺乏煙酸時(shí)舌頭會(huì)變成火紅色不是太大就是太小因?yàn)橛泻Φ募?xì)菌滋生使舌苔積得很厚；同時(shí)表示腸胃消化不良.如果腸中有能制造維生素B的有益細(xì)菌就不會(huì)出現(xiàn)舌苔.