腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經根或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛等癥狀。治療方法包括保守治療和手術治療，保守治療如臥床休息、物理治療、藥物治療等，手術治療則適用于癥狀嚴重、保守治療無效的患者。同時，改變不良生活習慣和加強腰部鍛煉也有助于康復。 1.臥床休息：患者應盡量臥床休息，尤其是在癥狀發作期，選擇硬板床，有助于減輕椎間盤壓力，緩解疼痛。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，減輕肌肉緊張；營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法對部分患者有一定效果。 5.運動康復：癥狀緩解后，可進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 6.生活習慣調整：避免久坐、久站，彎腰搬重物時注意姿勢，注意腰部保暖。 腰椎間盤突出的治療和康復需要綜合多種方法，并持之以恒。患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方案，積極配合治療，以促進病情恢復。

您好，根據你的描述你應該是得了腰椎間盤突出病癥，這個病會出現腰椎疼痛不舒服的表現，影響正常生活的，這個病治療辦法是理療比較有效果的，到中醫看看做些牽引治療的，平時也可以做些腰椎拉伸的鍛煉，通過這樣的治療才可能好轉的，平時也不要老彎著腰部，不要一個動作太久的姿勢的，經常活動筋骨的，多鍛煉。你還年輕可以慢慢好轉的，