記憶力差、吸收力差、反應遲鈍、理解力差且容易遺忘，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、疾病影響、年齡增長、營養缺乏等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會影響大腦的正常功能。應保持規律作息，每天進行適量運動，減少電子設備使用時間。 2. 心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等負面情緒會干擾大腦的記憶和認知功能。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺功能減退等，會導致上述癥狀。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；腦動脈硬化可能需要使用阿司匹林、他汀類藥物；甲狀腺功能減退可補充甲狀腺素。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過腦力訓練、社交活動等方式延緩。 5. 營養缺乏：缺乏 B 族維生素、蛋白質、鋅等營養物質也會影響大腦功能。日常要注意飲食均衡，多吃富含這些營養的食物，必要時補充相關營養劑。 出現記憶力差等問題，不要過于焦慮，應及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性的治療和改善措施。

看書的時候多聽聽放松的音樂如班得瑞的音樂記憶力的話試著看完文章以后多回憶情節還有文字的意義理解的話就是多看幾遍如果有些不懂的地方重看要把最基礎的概念搞清楚如果遇到很難懂地方多思考可以多吃核桃之類的食物

看書的時候多聽聽放松的音樂如班得瑞的音樂記憶力的話。試著看完文章以后多回憶情節還有文字的意義理解的話，就是多看幾遍如果有些不懂的地方重看，要把最基礎的概念搞清楚如果遇到很難懂地方多思考可以多吃核桃之類的食物。